Kada kreiptis?

Priimti sprendimą kreiptis pagalbos yra nelengva. Tai gali užtrukti nemažai laiko. Dažniausiai kurį laiką yra rimtai svarstoma, ar pagalbos tikrai reikia, o gal dar galiu susitvarkyti pats?

Pagalba gali būti naudinga, jei:

  • išgyvenate stiprų nerimą, paniką ir jaučiate, kad pačiam su tuo susitvarkyti darosi sunku;
  • ilgesnį laiką tęsiasi liūdesys, prislėgta nuotaika, beviltiškumo jausmai;
  • darosi sunku atlikti darbus, kasdienius įsipareigojimus, džiaugsmo pradeda nebeteikti anksčiau buvę malonūs dalykai;
  • kyla problemų santykiuose – jaučiate nepasitenkinimą santykiais, sunku juos užmegzti palaikyti, kyla konfliktai;
  • gyvenime kartojasi nemalonios situacijos (pvz.: jus palieka) ir sunku suprasti, su kuo tai susiję;
  • vargina nemalonūs somatiniai simptomai, kuriems nerandama medicininio paaiškinimo;
  • visuomet naudinga kreiptis ir tuomet, jei norite save geriau pažinti, suprasti savo elgesio motyvus, net ir jei šiuo nepatiriate stiprios kančios.
Rimantė Ancelė, psichologė
Rimantė Ancelė
psichoterapeutė

Skyreliuose pateikiu daugiau informacijos apie būsenas, kurios gali slėgti ir skatinti ieškoti pagalbos.

NERIMAS
Nerimas yra vienas bazinių jausmų, jį išgyvename visi. Taigi, nerimo jausmai gali svyruoti nuo vidutinės nemalonios įtampos iki didžiulio siaubo ar panikos.
Plačiau apie nerimą
PANIKOS ATAKOS
Panikos ataka tai tarsi skambutis mums į duris. Terapija gali padėti atidaryti tas duris ir pažiūrėti, kas už jų.
Plačiau apie panikos atakas
DEPRESIJA
Depresija gali reikštis gana įvairiai, jos pasireiškimo sunkumas taip pat svyruoja – nuo gana lengvos iki sunkios klinikinės būklės.
Plačiau apie depresiją
POGIMDYVINĖ DEPRESIJA
Būklei būdingas nuolatinis liūdesys, dažnas verkimas, nuotaikų kaitos, prasta dėmesio koncentracija, atminties problemos, galite jaustis neadekvati, bevertė, būti susierzinusi, mažiau rūpintis savimi...
Plačiau apie pogimdyvinę depresiją
NETEKTYS
Žmogus gyvenime patiria daugybę netekčių. Netektys nebūtinai yra susijusios su mirtimi. Visoms netektims yra būdingi gedėjimo procesai bei socialiniai, emociniai pokyčiai.
Plačiau apie netektis
KRIZĖS
Krizė apibūdinama kaip sveiko žmogaus reakcija į sudėtingą situaciją, kurioje negalima pasinaudoti turimais problemų sprendimo įgūdžiais, nes jų nebepakanka.
Plačiau apie krizes
PSICHOSOMATINIAI SUTRIKIMAI
Žmonės, turintys psichosomatinių sutrikimų, labai jaudinasi dėl savo somatinių problemų, ypač dėl prognozės, praleidžia daug laiko ieškodami tinkamo gydymo, diagnozių.
Plačiau apie psichosomatinius sutrikimus
SANTYKIŲ PROBLEMOS
Santykiai yra dinamiški, labai svarbu, kiek juose gebama pamatyti, kas vyksta, tam tikru laiku būti arčiau partnerio ir galėti saugiai atsitraukti.
Plačiau apie santykiu problemas