Priimti sprendimą kreiptis pagalbos yra nelengva. Tai gali užtrukti nemažai laiko. Dažniausiai kurį laiką yra rimtai svarstoma, ar pagalbos tikrai reikia, o gal dar galiu susitvarkyti pats?
Pagalba gali būti naudinga, jei:
- išgyvenate stiprų nerimą, paniką ir jaučiate, kad pačiam su tuo susitvarkyti darosi sunku;
- ilgesnį laiką tęsiasi liūdesys, prislėgta nuotaika, beviltiškumo jausmai;
- darosi sunku atlikti darbus, kasdienius įsipareigojimus, džiaugsmo pradeda nebeteikti anksčiau buvę malonūs dalykai;
- kyla problemų santykiuose – jaučiate nepasitenkinimą santykiais, sunku juos užmegzti palaikyti, kyla konfliktai;
- gyvenime kartojasi nemalonios situacijos (pvz.: jus palieka) ir sunku suprasti, su kuo tai susiję;
- vargina nemalonūs somatiniai simptomai, kuriems nerandama medicininio paaiškinimo;
- visuomet naudinga kreiptis ir tuomet, jei norite save geriau pažinti, suprasti savo elgesio motyvus, net ir jei šiuo nepatiriate stiprios kančios.
